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有機えごま油3本セット
通常価格の２０％オフで
ご提供いたします
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有機JAS認証を取得した
有機えごま油を日本国内の工場で
詰め替えました。
有機えごま種子を100％用いて
低温圧搾しており、
オメガ3を100g当たり57％含んだ油です。
現代の食生活では、食生活の乱れから、
オメガ6脂肪酸を多く摂る傾向があり、
オメガ３脂肪酸は不足しています。
脂肪酸のバランスが崩れると、
生活習慣病のリスクが高くなります。
毎日の食事からオメガ３脂肪酸を
上手に摂取することが大事です。
厚生労働省が発表している、
1日に必要なオメガ３系脂肪酸を
摂取しようと思うと、
うるめいわしを７〜８匹毎日
食べる必要があります。
えごま油では、たった１０ｇで
1日に必要なオメガ３系脂肪酸を
摂取することができます。
毎日１０ｇのえごま油を
取ることをおススメしています。
〜えごま油の使い方〜
えごま油は血管を若返らせるαリノレン酸を
摂取し、コレステロールを排出する手助けを
してくれるオイルです。
たんぱく質と一緒にとるとより効果的なので
1日大さじ1杯を納豆やみそ汁などに
かけてお召し上がりください。
そのほか、ドレッシング等に混ぜていただき、
サラダにかけていただいたり、スムージーに
混ぜていただくのも効果的です。
トマトに含まれるリコピンの消化吸収を高める
効果があるのでトマトジュースにえごま油を
かけて摂取していただくのもおすすめです。
※熱に弱いので加熱はおすすめできません。
〜えごま油の選び方〜
たくさんの種類があるえごま油ですが、
どれを選んでいいかわからないというご質問を
たくさんいただきます。購入のポイントを
４つまとめてみますので、安全なオイルを
選んでくださいね。
■透き通った黄金色のオイルを選んでください
■低温圧縮されているオイルを選んでください
■一番搾りのものを選んでください
■有機栽培のえごまから絞ったえごま油を
選んでください
〜えごま油ってどんな味？〜
上質なえごま油はえぐみ・苦み・雑味がなく、
臭みもありません。
飲むとさらっとしていて癖がなく、丸みがあり
体の中にすっと軽く入っていきます。
〜えごま油を使ったサラダレシピ〜
南雲先生推奨の「完全栄養サラダ」
〈材料〉2人分
・サラダほうれん草 1束
・豆苗 1パック
・アボカド 1個
・乾燥桜えび 大さじ２
・ちりめんじゃこ 大さじ２
・えごま油 適量（たっぷりめに）
・香醋 大さじ３
・チアシード お好みの量
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フライパンで軽く煎って
冷ましておく
��ボールにほうれん草と豆苗を
食べやすい大きさに手でちぎり、
アボカドはスプーンでくり抜く
�き，鉢◆△┐瓦泪�イルと香醋を
入れたら手でよく揉む。
〜えごま油摂取の目安〜
1日10gの摂取が目安です。
【内容】180g ×3本
【お届けの状態】常温（冷蔵庫不可）
【原産国】中国
【アレルギー】なし
【賞味期限】2023/7/25
